让心灵充满力量:上海幼儿园教工心理减压讲座(图文)
作者: 上海幼儿园
发布时间: 2017年12月4日

近日,上海幼儿园举办了以“让心灵充满力量”为主题的心理健康讲座,特邀请主讲人张怡筠情感工作室的资深心理咨询师严冬霞老师。本次活动旨在帮助这些长期处于一线的特教老师们缓解心理压力,指导如何学会做自己情绪的主人,让心灵充满力量,点亮自己的幸福。
资深心理咨询师严冬霞老师,拥有一线从教经验,擅长将元认知心理与元认知心理干预技术融入课堂,她深入浅出、简洁明了地向老师们讲述了压力产生的因素及表现,促使学员们在轻松快乐的氛围中提高对压力情绪的认识,并且他们能够对自身的潜意识和其它心理活动进行自我觉知、反思、监督和调控,进而有效地积极适应工作,及时进行自我调适。
讲座上,严老师主要从情绪管理的五个方面为大家讲解了工作和生活中经常出现的工作压力缓解和放松方法。讲座现场,大家积极与严老师进行互动交流,压力常常伴随着情绪出现,以各种情绪表现出来,如抑郁、焦虑、失眠、烦躁等。严老师帮助了大家探索、觉察、管理和表达情绪,不被情绪控制,并营造了良好的交流氛围,运用临床放松技巧教大家舒缓压力。
本次讲座得到了老师们的一致好评,为大家打开了一个全新的视角,让大家在工作、生活中学会做情绪的主人,营造一个良好的内心环境,让心灵充满力量,点亮幸福。我们在生活中的方方面面都有可能面临压力,比如,家庭中与另一半、亲人长辈、孩子或父母的相处,工作中面临的工作强度与能力瓶颈,以及人际关系无法处理等等,都可能给我们带来很大的压抑感受。当你感到自己以及寻求周围人的支持都无法有效调节这些情绪,并且这些情绪和压力影响到了你日常生活的状态,工作的效率时,可以寻求心理咨询的专业人士的帮助,及时的从这种压力中走出来。

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